大暑時(shí)節(jié),飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“清熱解暑、生津止渴、健脾利濕、益氣養(yǎng)陰”的原則。由于高溫天氣下人體出汗多,容易導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡,同時(shí)脾胃功能也相對(duì)較弱,因此需通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)體溫、增強(qiáng)脾胃功能,并注重補(bǔ)充因出汗而流失的營(yíng)養(yǎng)素。
了解詳細(xì)>>蓮藕:小暑正值蓮藕上市,其富含維生素和膳食纖維,性涼清熱,能滋陰潤(rùn)燥、健脾開(kāi)胃。
了解詳細(xì)>>隨著夏季的深入,我們迎來(lái)了一個(gè)重要的節(jié)氣——夏至。夏至,作為一年中白晝最長(zhǎng)、夜晚最短的日子,不僅標(biāo)志著盛夏的來(lái)臨,也帶來(lái)了豐富的飲食習(xí)俗。
了解詳細(xì)>>芒種,作為中國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣,大約在每年公歷的6月5日或6日交節(jié)。這個(gè)節(jié)氣標(biāo)志著夏季的深入,也是夏季的第三個(gè)節(jié)氣。"芒"指的是谷物如小麥等作物的麥芒,"種"則代表播種,整體含義是說(shuō)這個(gè)時(shí)候正是有芒作物成熟收割和晚季作物如水稻播種的時(shí)候,故名“芒種”。
了解詳細(xì)>>小滿時(shí)節(jié),暑熱初顯,濕氣漸重,人體易感疲倦、食欲不振。此時(shí)養(yǎng)生需注重“清熱祛濕,養(yǎng)陰潤(rùn)燥”,而飲食調(diào)理正是關(guān)鍵。這時(shí)候,民間素有“食3瓜,吃1肉”的講究,順應(yīng)自然規(guī)律,既解暑氣,又養(yǎng)身體。今天,就帶您解鎖小滿時(shí)節(jié)的養(yǎng)生美味,助您安康過(guò)夏天!
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